Camminata Veloce e Longevità

 Una nuova ricerca suggerisce che camminare velocemente per almeno 15 minuti al giorno è sufficiente per ottenere significativi benefici per la salute, rendendola un'alternativa accessibile ai 150 minuti di attività moderata raccomandati settimanalmente.

Punti Chiave dello Studio:

• La Ricerca: Lo studio, pubblicato sull'American Journal of Preventative Medicine, ha coinvolto quasi 85.000 partecipanti (principalmente a basso reddito e di colore) monitorati per circa 16 anni.

• Il Risultato Principale: I partecipanti che camminavano velocemente per almeno 15 minuti al giorno hanno mostrato una riduzione di quasi il 20% della mortalità prematura. Questa percentuale è molto superiore rispetto alla riduzione del 4% osservata in coloro che camminavano lentamente per più di tre ore al giorno.

• La Conclusione: Sebbene qualsiasi esercizio apporti benefici, la camminata veloce si è dimostrata particolarmente efficace, con il Dott. Wei Zheng, autore dello studio, che sottolinea: "camminare velocemente anche solo 15 minuti al giorno conferma benefici comprovati".

Benefici per la Salute della Camminata Veloce:

Camminare apporta numerosi benefici, tra cui:

• Miglioramento della gestione del peso e degli zuccheri.

• Riduzione del rischio di cancro, demenza/declino cognitivo, insufficienza cardiaca, aritmie e diabete di tipo 2.

• Miglioramento della salute cardiovascolare, poiché l'esercizio regolare rilassa e dilata i vasi sanguigni e riduce la pressione sanguigna, un fattore di rischio cruciale per eventi cardiaci.

Consigli per la Massima Efficacia:

• Intensità: Camminare velocemente significa raggiungere un ritmo in cui si riesce a parlare ma non a cantare.

• Postura: Mantenere una postura corretta (spalle indietro, braccia che oscillano in modo opposto al movimento delle gambe) è fondamentale per la respirazione, l'equilibrio e la prevenzione del mal di schiena.

• Respirazione: Praticare la respirazione consapevole (inspirare dal naso ed espirare dalla bocca) può aiutare a regolare la pressione sanguigna.

Campagna vaccinale antinfluenzale

Con l’avvicinarsi della stagione influenzale, che secondo gli esperti potrebbe essere particolarmente intensa con fino a 16 milioni di casi attesi, è partita in Italia la campagna vaccinale antinfluenzale 2025/2026, con l’obiettivo di raggiungere almeno il 75% delle persone a rischio.
La data ufficiale di avvio è stata fissata per il 1° ottobre, fermo restando che ogni Regione organizza in autonomia tempi e modalità.
Su richiesta è prevista anche la co-somministrazione con il vaccino anti-Covid-19, aggiornato alla variante LP.8.1 del Sars-CoV-2.

Calendario regionale:1 ottobre: Campania, Lazio, Lombardia, Sicilia, Toscana, Veneto
6 ottobre: Umbria
8 ottobre: Marche, Puglia
13 ottobre: Abruzzo, Calabria, Emilia-Romagna, Molise, Valle d’Aosta
14 ottobre: Friuli Venezia Giulia, Piemonte
15 ottobre: Trentino-Alto Adige
20 ottobre: Liguria

Le restanti Regioni si allineeranno alla finestra temporale indicata dal Ministero della Salute.

Le priorità di somministrazione riguardano le categorie fragili, per le quali l’immunizzazione è fortemente raccomandata e gratuita:
Persone dai 60 anni in su
Bambini dai 6 mesi ai 7 anni
Donne in gravidanza e nel post partum
Individui con vulnerabilità o patologie croniche (es. diabete, malattie cardiovascolari e respiratorie, immunodeficienze)
Alcune categorie professionali esposte, tra cui personale sanitario e socio-sanitario, forze di polizia e vigili del fuoco

Il vaccino potrà essere somministrato dai medici di medicina generale e dai pediatri di libera scelta aderenti alla campagna, dai servizi di sorveglianza sanitaria delle aziende sanitarie, dai servizi di igiene e sanità pubblica, dai servizi di pediatria di comunità e dalle farmacie convenzionate che partecipano all’iniziativa.

Secondo la Federazione degli Ordini dei Farmacisti Italiani (Fofi), sono 80 mila i farmacisti iscritti ai corsi dell’Istituto Superiore di Sanità per la vaccinazione antinfluenzale.

La prenotazione può essere effettuata rivolgendosi al proprio medico di famiglia o al pediatra, attraverso i portali regionali dedicati, nelle farmacie abilitate alla somministrazione oppure nei centri vaccinali territoriali attivati dalle Asl.

Aggiornamento sede dei presidi di Guardia Medica del Distretto di Siracusa

Coronavirus Sicilia, nuova ordinanza di Musumeci per festività natalizie

In vigore dal 14 Dicembre al 7 Gennaio

Registrazione sul portale e tampone
Chiunque arrivi in Sicilia dovrà registrarsi sulla piattaforma www.siciliacoronavirus.it ed essere in possesso dell’esito negativo del tampone molecolare rino-faringeo effettuato nelle ultime 48 ore. Sono esclusi i pendolari e coloro che si siano allontanati dall’Isola, nei giorni immediatamente antecedenti, per recarsi nel territorio nazionale per un periodo inferiore a quattro giorni.

Tamponi rapidi nei drive-in
Qualora la persona che fa rientro non abbia potuto sottoporsi al tampone molecolare ha diverse opzioni. Può recarsi presso un drive-in appositamente dedicato per sottoporsi al tampone rapido antigenico. In caso di esito positivo, si seguono le procedure previste per i soggetti Covid-19 positivi, con ripetizione del tampone molecolare e presa in carico da parte del Sistema sanitario regionale. Se negativo, potrà recarsi al domicilio, con la raccomandazione di mantenere i dispositivi di protezione individuale, evitare i contatti con soggetti terzi e sottoporsi nuovamente a tampone antigenico dopo cinque giorni.

Tamponi molecolari nei laboratori
In alternativa, si può andare presso un laboratorio autorizzato e sottoporsi al tampone molecolare, a proprie spese, con l’obbligo per la struttura stessa di darne comunicazione al dipartimento di Prevenzione dell’Asp.

Isolamento fiduciario
Chi non segue nessuna delle precedenti procedure, come ultima ipotesi, ha l’obbligo di porsi in isolamento fiduciario per 10 giorni, presso il proprio domicilio, dandone comunicazione al proprio medico di medicina generale, al pediatra di libera scelta ovvero all’Asp di pertinenza.

“Contapersone” nei Centri commerciali
Previste ulteriori misure limitative e finalizzate alla verifica del rispetto delle misure contenitive del contagio da Covid-19. Durante l’orario di apertura degli esercizi pubblici, con particolare riferimento al settore commerciale, fermo restando l’obbligo di garantire il distanziamento interpersonale di almeno un metro, il ricambio d’aria nonché la ventilazione dei locali, i titolari degli esercizi sono tenuti a comunicare all’Asp il numero massimo dei clienti ospitabili, secondo le Linee guida nazionali vigenti, esponendo il cartello con tale limitazione all’esterno del locale. I Centri commerciali pluri-negozio dovranno munirsi di strumenti “contapersone” agli ingressi, limitando e scaglionando gli accessi dei clienti

Obbligo di registrazione dei clienti per ristoranti e pizzerie
I titolari di ristoranti e pizzerie hanno anche l’obbligo di conservare l’elenco dei clienti serviti ai tavoli per un periodo di almeno due settimane, nel rispetto della normativa vigente sulla tutela dei dati personali, così da garantirne la disponibilità per le autorità sanitarie.

Potere dei sindaci
I sindaci potranno consentire agli esercizi pubblici l’orario continuato e adottare, altresì, misure limitative di accesso alle aree comunali (come zone pedonali e luoghi pubblici di aggregazione) per evitare assembramenti e stazionamenti prolungati, anche mediante l’utilizzo di transennamenti o regolatori di flusso di entrata e uscita. Per questi compiti potranno attivare anche personale delle associazioni di volontariato.

Coinvolgimento dei medici e dei pediatri
L’ordinanza del presidente Musumeci prevede anche il coinvolgimento dei medici di Medicina generale e i pediatri di libera scelta, che supporteranno le Asp per tutta la durata del periodo emergenziale, nella gestione dei pazienti Covid-19 positivi o sospetti tali, effettuando i tamponi antigenici rapidi o di altro test.

Nota 49775 dell'Assessorato della Salute, Regione Sicilia. Gestione domiciliare per i pazienti affetti da covid-19

 

Modello operativo di monitoraggio e gestione domiciliare per i pazienti affetti da covid-19 che non necessitano di ricovero ospedaliero mediante la rete integrata di MMG, Continuità assistenziale, USCA, 118.

Realizzato con il supporto del Comitato Tecnico Scientifico per l'Emergenza Coronavirus.

scarica la nota

Flow-Chart con durata e termine dell'isolamento e della quarantena

 

Ordinanza Contingibile ed Urgente n°51 del 24 Ottobre 2020

 

 Il governatore Nello Musumeci ha firmato poco fa, sentito il ministro Roberto Speranza, la nuova ordinanza per limitare il diffondersi del Coronavirus nell'Isola. Il provvedimento entrerà in vigore domani e sarà valido fino al 13 novembre, per due settimane.

Per quanto riguarda la prevenzione sanitaria, le Aziende sanitarie provinciale, sotto il monitoraggio dell’assessorato della Salute, avvieranno campagne sulla diffusione dell’epidemia nel territorio regionale mediante appositi progetti di tracciamento, a partire dalla popolazione in età scolastica e in aree caratterizzate dalla insorgenza di cluster localizzati.

Ordinanza 51 del 24-10-20

Ministero della Salute: Durata e termine dell'isolamento e della quarantena

 

La nuova Circolare del ministero della Salute del 12 ottobre 2020 aggiorna le indicazioni riguardo la durata e il termine dell’isolamento e della quarantena, in considerazione dell’evoluzione della situazione epidemiologica, delle nuove evidenze scientifiche, delle indicazioni provenienti da alcuni organismi internazionali (OMS) e del parere formulato dal Comitato Tecnico Scientifico l'11 ottobre 2020.

Casi positivi asintomatici

Le persone asintomatiche risultate positive alla ricerca di SARS-CoV-2 possono rientrare in comunità dopo un periodo di isolamento di almeno 10 giorni dalla comparsa della positività, al termine del quale risulti eseguito un test molecolare con risultato negativo (10 giorni + test).

Casi positivi sintomatici

Le persone sintomatiche risultate positive alla ricerca di SARS-CoV-2 possono rientrare in comunità dopo un periodo di isolamento di almeno 10 giorni dalla comparsa dei sintomi (non considerando anosmia e ageusia/disgeusia che possono avere prolungata persistenza nel tempo) accompagnato da un test molecolare con riscontro negativo eseguito dopo almeno 3 giorni senza sintomi (10 giorni, di cui almeno 3 giorni senza sintomi + test).

Casi positivi a lungo termine

Le persone che, pur non presentando più sintomi, continuano a risultare positive al test molecolare per SARS-CoV-2, in caso di assenza di sintomatologia (fatta eccezione per ageusia/disgeusia e anosmia 4 che possono perdurare per diverso tempo dopo la guarigione) da almeno una settimana, potranno interrompere l’isolamento dopo 21 giorni dalla comparsa dei sintomi. Questo criterio potrà essere modulato dalle autorità sanitarie d’intesa con esperti clinici e microbiologi/virologi, tenendo conto dello stato immunitario delle persone interessate (nei pazienti immunodepressi il periodo di contagiosità può essere prolungato).

Contatti stretti asintomatici

I contatti stretti di casi con infezione da SARS-CoV-2 confermati e identificati dalle autorità sanitarie, devono osservare:

• un periodo di quarantena di 14 giorni dall’ultima esposizione al caso; oppure
• un periodo di quarantena di 10 giorni dall’ultima esposizione con un test antigenico o molecolare negativo effettuato il decimo giorno.

Nella circolare si raccomanda di:

• eseguire il test molecolare a fine quarantena a tutte le persone che vivono o entrano in contatto regolarmente con soggetti fragili e/o a rischio di complicanze;
• prevedere accessi al test differenziati per i bambini;
• non prevedere quarantena né l’esecuzione di test diagnostici nei contatti stretti di contatti stretti di caso (ovvero non vi sia stato nessun contatto diretto con il caso confermato), a meno che il contatto stretto del caso non risulti successivamente positivo ad eventuali test diagnostici o nel caso in cui, in base al giudizio delle autorità sanitarie, si renda opportuno uno screening di comunità
• promuovere l’uso della App Immuni per supportare le attività di contact tracing.

scarica: Circolare 12-12-20 Ministero Salute

DPCM, testo integrale del 13 ottobre 2020

Nuovo Dpcm, testo integrale del 13 ottobre 2020 contenente la prima stretta anti-Covid della seconda ondata dell'epidemia.
Il testo entrerà in vigore da domani e le misure si applicheranno fino al 13 novembre 2020.

Dpcm 13 ottobre 2020

Dpcm 13 ottobre 2020_Allegati